10月に食べると良い野菜! 10月12日(月) 栄養満点! ハロウィンだけじゃない! かぼちゃ かぼちゃは栄養素たっぷりな優秀お野菜。 豊富に含まれている「β‐カロテン」はアンチエイジングや免疫力アップに効果があります。 また、「ビタミンE」もとても豊富で、血行を促進し、体を温めて肩こりや冷え性を緩和してくれます。