11月に食べると良い野菜! 11月16日 寒い季節にぜひ食べて! 美容効果! ほうれんそう 冬に旬を迎えるほうれん草は夏よりも「ビタミンC」が約2〜3倍にもなります。ほうれん草には、肌のキメを整える「セラミド」や「カロチン」、「ビタミンC」の相乗効果で、肌荒れを防止、また風邪予防の効果があり寒い季節にはピッタリの野菜です。