9月12日
早くも9月になりました
朝晩は涼しくなり、空気も爽やかに澄み、大分過ごしやすく季節になりました
が、高温多湿の夏に変わり、秋は「乾燥」が気になる季節。季節の変わり目には体がつ
いていかない場合もあり、体のだるさ、寝つき悪くなり、風邪ひきやすい、肌のトラブ
ルなど様々ですが、実りの秋は旬の食材も豊富です。
秋の養生とは秋が乾燥で、五行説で肺に属しているので、肺の潤いのがポイントです。
肺の潤いを高めるものとして「白い食材」、白菜、大根、レンコン、豆乳、豆腐、百合根、
白木耳、白ゴマなどがあります。
美味しい食養生で身体に潤いを与え、秋の乾燥から身体を守りましょう