5月22日
『暑い季節は代謝が上がる』と思っている方も多いのではないでしょうか?
実はその逆 暑いと体温を保つ必要がないため、代謝が落ちやすくなる傾向があります。
さらに基礎代謝のほとんどは内臓の働きに使われるため、暑いからといって冷たいものを摂りすぎると、内臓の働きがにぶりいっそう代謝を落としてしまいます
まだ涼しい今の時期から、簡単なセルフケアで代謝アップを促し夏にそなえましょう
おすすめは、ストレッチと冷たいものを控えること
ストレッチの目的は縮まった筋肉を伸ばして血行を良くし、体を内側から温めること。
そのため、肩まわりやお尻といった大きな筋肉を動かすのが効率的ですよ
体調を崩さず今年の夏も乗り越えましょう