夏にそなえた代謝アップのヒント!

5月22日晴れ

 

『暑い季節は代謝が上がる』と思っている方も多いのではないでしょうか?

実はその逆exclamation暑いと体温を保つ必要がないため、代謝が落ちやすくなる傾向があります。

さらに基礎代謝のほとんどは内臓の働きに使われるため、暑いからといって冷たいものを摂りすぎると、内臓の働きがにぶりいっそう代謝を落としてしまいますがく〜(落胆した顔)

まだ涼しい今の時期から、簡単なセルフケアで代謝アップを促し夏にそなえましょうexclamation×2

おすすめは、ストレッチと冷たいものを控えることるんるん

ストレッチの目的は縮まった筋肉を伸ばして血行を良くし、体を内側から温めること。

そのため、肩まわりやお尻といった大きな筋肉を動かすのが効率的ですよグッド(上向き矢印)

体調を崩さず今年の夏も乗り越えましょうexclamation×2