7月15日

連日の大雨は今日はやっと止みましたが週末に再び大雨の可能性があると・・・

梅雨の季節に体が重だるい、疲れやすい、憂鬱など不調を訴える方はが多いです。

特に

・朝目覚めた時、体がだるくて重い

・胃腸が弱り、軟便・下痢ぎみ

・よく眠れた感じがしない

・足などがむくむ

梅雨時期は低気圧の日が続き、自律神経が乱れやすく、身体がだるくなりがちです。気温の急激な変化、高い湿度、日照不足などの複数の天候ストレスに仕事のストレスも加わり、普段よりも自律神経の働きが乱れやすくなるのかもしれません。さらに、血めぐりが悪くなって疲労や肩こりなどの不調があらわれやすくなることも。

これは、中医学でいう「湿邪（しつじゃ）」が悪さをしているからです。体の水分代謝が落ち、過剰にたまった水分がうまく排出できない状態です。

今の時期に簡単に体調管理「補脾・除湿食材」をプラスしてみていかがですか！

水分代謝を上げてくれる「除湿食材」を選ぶことで、ひどくなる前に対応してます。

「補脾除湿食材」といっても特別なものではなくて、スーパーで普通に買えるものがほとんどです。

「除湿メニュー」は

〇冬瓜ととうもろこしスープ

〇ハトムギと小豆ごはんです。

よく食べると脾臓の働きが強くなり、体の余分な湿(水分）を取り除くことで、上手く梅雨の季節に乗り越えます。

是非、作ってみてくださいね！