7月5日

梅雨明けでも、雨が降り続き、蒸し暑い日が続きますねー

こんな時期に体が重い、だるい、むくみ、胃もたれ、眠い、やる気が出ない、食欲がないなどの体の不調が出やすい

この時、湿気を取ってくれる食材（去湿）がおすすめです

①香味野菜
しそ、生姜、ねぎ、みょうが、パクチーなどの香味野菜は湿気をパッと発散させて体内に入れず、汗をかかせてくれるので、この時期に一番おすすめです。いつもの料理や調味料に加えてください。

②ともろこし
旬のともろこしは身体に溜まった湿気を取る効果があり、胃腸の働きを高めてくれます。汗と一緒に流れ出た気を補って、やる気が出ない、眠気がいつまでも取れないなどの不調を改善してくれます。そして、とうもろこしのヒゲは漢方薬！水分代謝を良くして、コレステロールを下げる作用もあります。出汁パックに入れて、汁物や煮物に入れると手軽に使えます。

③ジャガイモ類。
じゃがいもだけでなく、さつまいも、長芋等の芋類が湿気に弱い胃腸を守り、消化機能を高めてくれます。むくみ、胃もたれ、疲れやすい、などの不調を改善してくれます。

④お茶は麦茶をおすすめです。
当院にいつもご用意しているお茶が麦茶です。

麦茶は蒸し暑いときには体にこもった熱を取り、暑気あたりを予防し、消化を助けてくれます。麦茶は大麦を炒ったものでノンカフェインのため、子供も妊婦さんも安心して飲めます。冷たい飲み物が美味しい季節ですが、胃腸は冷えに弱いので、常温で少しずつこまめに、がおすすめです。

当院の治療後に是非温かい麦茶を召し上がってくださいね