1月13日

夜散歩

私の趣味の一つは散歩です。夕飯の30分後、40分〜1時間にかけて、散歩をしています。毎日同じ道に歩くのではなく、いつも、違う道に夜景を見ながら、いろいろ所を発見します。とても楽しかったです位置情報。しかし、この半年、仕事が遅くなり、その上、毎日1時間前後の温泉に入りますので(言い訳するな!がく〜(落胆した顔))、最近、散歩をしても、急いで帰るか、またはサポートしたことが多くなります。そのせいで体重が増えてきてしまった(食べ過ぎのせいもある)のだけではなくて、体力も落ちたような気がしますもうやだ〜(悲しい顔)たらーっ(汗)なので、散歩の再開と時間の守るのを決意しました。さあ、今日から1時間で歩きに行きますパンチ

ご参考

散歩消費するカロリー歩き方によって、消費するカロリーは違います

ブラブラ歩く(散歩):        1分間に約2.7kcal
普通に歩く(平常歩):        1分間に約3.3kcal
大またでサッサッと歩く(速歩):   1分間に約4.2kcal
大またで力強く息を切って歩く(急歩):1分間に約7.9kcal

300kcal消費するのにかかる時間は
   散歩なら・・・110
   平常歩なら・・90
   速歩なら・・・60
   急歩なら・・・38分となります。

消費カロリーは、体重60kgの人の場合で計算しています。)

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