先日、漢方の知恵袋シリーズの1・2・3をご紹介しましたが、今回は最後の4を紹介したいと思いますので、ぜひご参考していただければうれしいですね

 

漢方の知恵袋シリーズ−4

体質改善　冬の体質改善で花粉を寄せ付けない

風がひきやすい人 （気虚（ききょ）タイプ）

主な症状

息切れ、汗をかきやすい、風がひきやすい、疲労、倦怠感、食欲不振、腰痛、冷え性など。

気の不足で、バリア力が低下

生命エネルギ−である｢気｣は、細菌やウイルス、花粉など自然界の邪気が体内に侵入しないよう、身体にバリアを張り巡らせる働きをしています。

気が不足する「気虚」の状態になると、息切れ、食欲不振、体力低下、疲れやすいく風邪をひきやすいといった不調が現れるほか、春先に飛んで来る花粉にも反応しやすくなります。バリア力をつけるために栄養をしっかり取るよう心がけましょう。

食の養生

○銀耳（白きくらげ）　○大豆　○インゲン豆　○ジャガイモ　○カボチャ　○山芋○手羽先　○豚足　○豚肉　○牛肉　○羊肉　○白ゴマ　○黒ゴマ　○クルミ　○松の実　○クコの実

よく使われるツボ−太谿、百会、気海、中、足三里など

よく使われる漢方薬−補中益気湯、黄耆など