8月13日

8月10日に夏の冷えの対策①〜夏の冷え症の原因〜を紹介しました

今日は夏の冷えの対策②〜冷え予防5つのポイント〜のお話を。

☆夏での湯船に。指先を動かしながら入ると血行促進に効果的。

☆腰と足をしっかり保温。ゆったり半身浴などもお勧め。

☆こまめに身体を動かす習慣を。血行が良くなり、陽気も全身に届きます。

☆ようふくは締め付けの少ない物を選んで。外出時は羽織るものを忘れずに。

☆冷たい食事や飲み物は冷えのもと。摂り過ぎには十分注意を。

以上のことを守る生活を心がけましょうね