空気が乾燥して日ごとに寒さも増してきました。本格的な冬を迎え、いよいよ“かぜの季節”の到来です。今年は夏の猛暑で体力を消耗し、体の抵抗力が落ちている人も多いはず。早めの養生でかぜに負けない身体を作り、寒い冬を元気に過ごしましょう。

中医学では、かぜは自然の「風邪（ふうじゃ）」が身体に入り込むことが原因と考えます。特に、疲労やストレスなどで体内の「気（エネルギ−）」が不足していると、身体の抵抗力が低下し、風邪（ふうじゃ）がより身体に入り込みやすくなり、かぜやインフルエンザにもかかりやすくなってしまいます。なので、かぜは、とにかく予防が肝心。

かぜの食養生

不足「気」を補い、体力の付く食材を。

◎大豆製品（豆腐、湯葉など）

◎鶏肉◎鮭

◎太刀魚

◎鯛

◎白ゴマ

皆さん、体調をしっかり整えて体力をつけ、風邪を寄せ付けない強い身体づくりを心がけしましょう