3月30日　晴れ

気とは生命力の源で、目に見えないエネルギ−として体内をくまなく巡り、機能している。

臓腑の気としては心気・肺気・脾気・肝気・腎気などがあります。

昔から元気・活気・気分がいいなどの言葉があり、それは気の働きが正常で、逆に気の働きが異常であれば、病気・気分が悪いなどの言葉で表現する。

気の異常の場合は気虚（気の不足）、気滞（巡りが良くない）、と気逆（気のコントロールできない）などがある。

症状としては自汗（汗がよくかく）、疲れやすい、性欲減退、胃のもたれ、イライラする、げっぷなどがあります。

気の働きが異常すれば気を補う、気を巡らせる、気をコントロールする必要になる。

方法としては

①  養生−充分の睡眠をとる。気を補う食材をする。

気の補う食材がカレイ・ヒラメ・ナツメ・アポカド・ソラマメ・羊肉・牛肉・大麦・もち米などがある。

②鍼や漢方薬で治療する。

気を補うツボが足三里・中かんなどがある。

気を巡らせるツボがだん中・神門・気海・太衝などがある。