2012年11月13日
②「下痢」
「症状」 食べ過ぎ、飲み過ぎ、食あたり、冷え腹、ストレスなどによる下痢
「ツボ」と「位置」 足三里(あしさんり)、天枢(てんすう)、関元(かんげん)
足三里
正座して膝を曲げると膝蓋骨の少し下に一つの突起した骨があり、この突起から指3本分下で、骨の外縁から指1本分のところが足三里。押すとビーンとした痛みがあるところがツボです。
天枢
臍の両側の三本の指のところです。
関元
臍の下4本の指のところです。
「方法」
足三里を親指で強めにしっかりと少し長めに6〜7秒くらいずつ10回ほど指圧する。またインスタント灸でかまわないので、灸をしましょう。普通は3〜5壮ですが、少し多めに5〜7壮すえると効果があります。市販の棒灸に火を付けツボに1〜2センチまで近づけたり離したりを繰り返す方法で5分にする。軽い下痢ならこれで治りますが、さらに、お腹の天枢、関元を少し強めに5〜6秒ずつ7〜8回指圧しておくと良いでしょう。
健康はあなたの財産です。昔から「治療より養生」といいます。健康な時こそ身体を大切に。「疲労は万病の元」。その日の疲れはその日のうちに回復させましょう