2012年12月18日

不妊に悩む大半の女性が、鉄欠乏性貧血である。

「不妊」に悩む女性に多い傾向の一つが、鉄欠乏性貧血。

鉄欠乏性貧血は最終的なストックである赤血球内の鉄まで使われている重度の貧血のこと。月経のある女性には1日2㎎の鉄が必要なのに、なかなかクリアできていない上、妊娠したら胎児に鉄が移行するので倍以上を摂取しないと追いつきません。もし貧血ならば、妊娠の準備ができていないに等しいのです。

仮に妊娠出来たとしても、母体も胎児も深刻な栄養不足に。自覚症状がない場合も多いので注意する必要があります。（an・anより）

鉄分を多く含んでいる食材

豚レバー、鶏レバー、バセリ、豆味噌、たまごの卵黄、しじみ、いわし、きくらげ、ひじき（乾）、干しエビなど。