5月22日

『暑い季節は代謝が上がる』と思っている方も多いのではないでしょうか？

実はその逆　暑いと体温を保つ必要がないため、代謝が落ちやすくなる傾向があります。

さらに基礎代謝のほとんどは内臓の働きに使われるため、暑いからといって冷たいものを摂りすぎると、内臓の働きがにぶりいっそう代謝を落としてしまいます。

まだ涼しい今の時期から、簡単なセルフケアで代謝アップを促し夏にそなえましょう。

おすすめは、ストレッチと冷たいものを控えること。

ストレッチの目的は縮まった筋肉を伸ばして血行を良くし、体を内側から温めること。

そのため、肩まわりやお尻といった大きな筋肉を動かすのが効率的ですよ。

体調を崩さず今年の夏も乗り越えましょう。